Le sommeil est très important pour le bébé et l'enfant. Il est donc primordial de lui imposer un rythme de sommeil strict. Respectez toujours le même rituel, les mêmes gestes dans le même ordre. Mais n'y introduisez que des choses que vous aimez, car cela devra être répété chaque soir.

Voici 10 conseils pour composer la routine du soir de votre bébé : 

• Votre bébé s'endormira mieux si vous glissez une bouillotte dans son berceau quelques minutes avant de l'y mettre.
• Appuyez sa tête contre la paroi du berceau, cela le rassurera et l'aidera à l'endormir.
• Soyez attentive aux petits signes avant-coureurs du sommeil (il se frotte le nez, les yeux). C'est à ce moment-là qu'il faut le coucher.
• S'il a un lit à barreaux, vous pouvez y accrocher votre pull qu'il préfère. Il le caressera, y trouvera votre odeur et cela le calmera.
• De nombreux bébés sont calmés dans leurs cris par certains bruits ou ronronnements, qui contribuent également à les endormir (humidificateur, métronome, lave-vaisselle, ventilateur,...). Aussi bizarres que cela paraisse, vous avez tout intérêt à essayer !

• Votre bébé s'endort facilement dans vos bras, mais se réveille dès que vous le posez dans son lit ? Enveloppez-le dans une couverture, un pull... et couchez-le avec lorsqu'il dormira.
• S'il est nerveux, sortez votre bébé le plus possible dans la journée car l'air extérieur le fatigue et le calme.
• Certaines musiques ont un effet calmant sur les enfants. La musique classique, mais aussi le reggae (très répétitif) et le new age (chants d'oiseaux et de baleines, harpe, flûte,...) sont très apaisant pour Bébé.
• Votre bébé se réveille en dehors de l'heure du biberon de nuit ? Le papa n'a pas l'odeur du lait et sait se montrer convaincant. Réveillez-le en douceur, et envoyez-le chez votre chérubin !
• Reproduisez la même routine tous les soirs, afin qu'il se familiarise avec le processus.