- De baby blues duurt in de meeste gevallen maar 2 of 3 dagen. Probeer het daarom te zien als een onvermijdelijke periode waar je door moet en aarzel niet om je te laten verwennen. Oefen een beetje geduld uit, rust zo veel mogelijk en voor je het weet, kan je terug genieten van de vreugde die je baby je biedt.

• Slaap zo vaak mogelijk met je baby en doe ontspanningsoefeningen

• Sluit je niet op. Probeer ervoor te zorgen dat je iedere dag een beetje tijd doorbrengt met een andere volwassene. Blijf je interesseren voor andere dingen en spreek ook over iets anders dan de baby.

• Gun jezelf iedere dag een leuke en ontspannende activiteit: gaan winkelen (met of zonder de baby), afspreken met een vriendin, wandelen, ...

• Relativeer je depressieve gevoelens. Maak jezelf de bedenking dat het een gaat om een postnatale reactie van voorbijgaande aard waar de meerderheid van nieuwe moeders last van hebben.

• Als je ondanks alles toch depressieve gevoelens blijft hebben, spreek er dan over met je partner, met je gynaecoloog, de kinderarts of in het beste geval met een gespecialiseerde psychotherapeut.