Mag je alles eten als je borstvoeding geeft?

Over voedingsmiddelen die een vrouw niet zou mogen eten omdat ze een bepaalde smaak aan de moedermelk zouden geven of omdat ze krampen zouden veroorzaken, doen heel wat fabeltjes de ronde. Zo wordt bv. vaak beweerd dat uien of look vermeden moeten worden terwijl dit nooit wetenschappelijk werd aangetoond.

Dat bepaalde voedingsmiddelen (bv. vanille, look,...) de smaak van de moedermelk beïnvloeden, is waar maar dat kan geen kwaad. De baby ervaart dit meestal als positief en het laat je bovendien toe om de baby al te laten kennismaken met verschillende smaken.

Eet daarom in het begin gewoon wat je altijd eet. Je zal het snel genoeg merken als er bepaalde voedingsmiddelen zijn de baby minder goed kan verdragen.

Wat mag je niet eten als je borstvoeding geeft?

- Cola, koffie en/of thee

Wat je wel moet vermijden, is het overmatige verbruik van cola, koffie of thee wegens de cafeïne die deze producten bevatten.

- Alcohol

Ook met alcohol moet je voorzichtig zijn omdat deze stof via de moedermelk bij je baby terechtkomt. Alcohol is slecht voor de gezondheid van je kindje dus drink alleen een glaasje als het gaat om een speciale gelegenheid. Drink dat glaasje dan bij voorkeur net na de borstvoeding.

- Geneesmiddelen

Neem in geen geval geneesmiddelen tijdens de borstvoeding die niet door je arts werden voorgeschreven.

Probeer ten slotte altijd een kwartiertje voor en na de borstvoeding te rusten.